去掉双下巴的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少脂肪的堆积。保持良好的作息，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢，减少水肿。适量增加有氧运动，如快走、慢跑等，可以提高身体代谢率，帮助燃烧脂肪。
2.物理治疗
物理治疗包括面部按摩和使用美容仪器。面部按摩可以通过促进血液循环，帮助消除面部水肿，减少双下巴的形成。使用美容仪器，如射频、超声波等，可以刺激胶原蛋白的生成，紧致肌肤，减少脂肪堆积。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助减少双下巴。例如，利尿剂如氢氯噻嗪可以帮助排除体内多余水分，减少水肿；脂肪分解剂如奥利司他可以减少脂肪的吸收；减肥药如西布曲明可以抑制食欲，减少热量摄入。但需注意，这些药物都应在医生指导下使用，避免不良反应。
日常建议保持良好的生活习惯，适量运动，避免长时间低头使用手机或电脑。如果双下巴问题严重，建议咨询专业医生，寻求个性化的治疗方案。