排毒养肝的食物和水果都有哪些

排毒养肝的食物和水果通常有多种，包括但不限于以下几种：

1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等富含多种维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒功能。

2.水果：苹果、葡萄等水果含有丰富的果胶和抗氧化物质，有助于清除体内的有害物质。

3.坚果：核桃、杏仁等坚果含有必需的脂肪酸和氨基酸，对肝脏有保护作用。

为了维护肝脏健康，建议在日常饮食中适量摄入上述食物和水果，并保持均衡的饮食。同时，避免过量饮酒和高脂肪食物的摄入。如果出现肝脏不适，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。