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骨折后吃什么食物恢复快

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

骨折后,患者一般可以通过合理饮食促进恢复。骨折恢复快的食物主要包括富含钙、蛋白质和维生素的食物。

1.富含钙的食物:骨折后,骨骼需要大量的钙来修复和重建。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源。

2.高蛋白质食物:蛋白质是修复组织和促进伤口愈合的重要营养素。鸡肉、鱼肉、豆类和坚果等食物富含蛋白质。

3.富含维生素的食物:维生素D有助于钙的吸收,而维生素C则有助于胶原蛋白的合成。多吃富含维生素的蔬菜和水果,如胡萝卜、柑橘类水果等。

骨折患者在日常饮食中应注意均衡营养,避免偏食。同时,如果骨折严重或有并发症,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。

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