肩膀酸痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或肩关节疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势工作或运动，如长时间使用电脑或进行举重等，可能导致肩部肌肉过度使用，从而引起酸痛。治疗方法包括休息、热敷和轻度按摩。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。
2.姿势不当：不良的坐姿或站姿，如长时间低头看手机或弯腰驼背，可能导致肩部肌肉紧张和压力分布不均，进而引起酸痛。改善方法包括调整坐姿、定期进行伸展运动和加强肩部肌肉的锻炼。
3.肩关节疾病：如肩周炎、肩袖损伤等肩关节疾病，可能导致肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和在必要时进行手术治疗。药物治疗可包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如托烷司琼或地西泮，以及在医生指导下使用局部麻醉药。
日常生活中应注意保持良好的姿势，适当休息和锻炼，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。