推拿按摩怎么减肥

1、中医推拿按摩经络技法大全

中医推拿按摩经络的方法有很多，但是在操作的时候要掌握最基本的技巧。首先是如何按摩皮肤，在操作的时候要找到穴位并且用手指或者是掌心在皮肤上进行有节奏的按摩，而且手法一定要柔和。其次就是如何推，手掌要将皮肤像一个方向挤压，在挤压之后还要拿起凸起的皮肤。除此之外中医推拿还讲究揉、搓、掐、点等手法，不过操作的时候找到穴位是关键。

2、小儿按摩推拿

小儿按摩推拿的方法有很多。首先可以按摩开天门，也就是指腹从孩子的眉心开始像发际线方向按摩，这也是小儿按摩的第一步它的主要作用是能帮助孩子开窍提神，缓解孩子疲劳无力的症状。其次就是按摩推坎宫，它的操作是从眉头向眉尾按摩，它不仅能够开窍提神同时还可以治疗感冒发热引起的头痛。其次小儿按摩推拿的时候还可以选择运太阳、分推大横纹等。

3、韩式推拿按摩

韩式推拿按摩是近年来倍受人们关注的一种养生方法。韩式按摩的程序首先是进行头部按摩，接着就是面部、手臂按摩最后就是背部，而且在按摩的时候能对帮助人们释放压力尤其是能改善肌肉紧张、骨骼不能伸展的现象。同时人们通过按摩还能陶冶情操、促进血液循环，进而加快代谢循环的速度帮助人们排出毒素。除此之外韩式按摩还能治疗肾虚、醉酒。

4、按摩减肥

按摩减肥近年来得到很多人的关注，它减肥的原理是通过顺畅气血运行加快代谢而得来的。不过生活中减肥的方法有很多，虽然按摩减肥是一种很养生的方法但是它帮助没减肥到速度很慢，很多人会因此没有耐心。其实减肥还需要进行运动，因为只有在锻炼中才能提高体内的热量进而促进脂肪的燃烧。除此之外运动的时候还要多吃一些清淡的能够促进排便的食物，比如说香蕉、草莓、青菜等。

5、针灸按摩

首先针灸按摩能够促进血液循环，尤其它可以使末梢循环正常运转有效地避免了代谢循环受阻，长期下来它还可以调解人体的内分泌，同时在促进血液循环的过程中还能使肌肉得到放松，并且能够消除人们疲乏的状态。其次经常针灸按摩还能够活血通络，同时它对一些颈腰椎疾病都有很好的预防作用。除此之外它还能提高人们的睡眠质量，增强身体抵抗力。

参考文献