吃什么水果减肥

1、吃哪些水果可以减肥

西红柿就可以减肥，卡路里很低，最适合减肥了，而且生吃是最容易起到减肥的作用了，番茄的减肥方法最好的早餐和午餐饮食营养跟上去，西红柿可以用来代替晚餐。虽然苹果的减肥效果很显著，但是一定要坚持下来，否则没有什么效果可言，每个星期才可以吃一次。也可以通过西瓜来进行减肥，西瓜可以利尿，消化系统会很好，可以去水肿，西瓜水分高，减肥的作用也显著。

2、有助于减肥的水果

想要减肥可以吃木瓜，木瓜有水果类还有一种就是蔬菜类的，可以把体内的毒素派出去，还可以进行丰胸，但是不建议经常吃。还可以通过吃猕猴桃来进行减肥，减肥的同时会让皮肤比以前更好，还可以治疗预防便秘。葡萄柚子虽然十分的苦涩，但是热量很低，减肥的作用很大。可以吃香蕉来进行减肥，香蕉可以去水肿还可以治疗便秘。吃菠萝也是可以的，帮助蛋白质消化，不要在饭前吃，很容易伤害胃肠。

3、减肥吃水果沙拉可以吗

水果沙拉是很多减肥人士推荐的美食之一，水果沙拉不仅仅瘦身的效果好，而且治疗便秘的作用也是杠杠的，可以把体内的毒素都帮忙排泄出去，也不会让垃圾堵塞长时间的留在体内了。只要是水果都可以达到减肥瘦身的作用，更是别说多种水果在一起的水果沙拉了。水果沙拉虽然可以起到减肥的作用，但也不能一日三餐都吃这个，可以当做晚餐的食物，早晚一定要吃好。

4、减肥水果酵素的做法

想要做水果酵素的话一定要把准备工作做好，一定要洗干净，之后晾干了。因为以后的做法不可以沾到水。柠檬的个数一定要多，柠檬排毒减肥的作用很大，将水果去掉皮，柠檬去不去皮都可以。将所有水果里的籽全部去掉，并切成小块准备用，把糖准备好，装酵素一定要用开水烫一遍，之后晾干。这就开始放水果了，先放柠檬在放糖，一层水果一层糖。尽量放上六个月以上，一定要盖好盖子。

5、晚上不吃饭吃水果能减肥吗

想要晚上不吃饭这只吃水果不一定能减肥，科学研究表明，因为每种水果都有糖分，含糖量都很高。水果中的糖分很容易就会让人变胖。可以吃苹果来进行减肥，但是想要用不吃饭只吃水果的话不一定有效果，关键还是要靠运动。不能单单靠晚上不吃饭只吃水果来进行减肥，那样不仅见效慢，效果也不一定满意，很有可能危害到身体健康。

参考文献