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水果的功效

作者:大众养生时间:2016-03-12 13:57:00来源:大众养生网我要分享

1、晚饭后吃水果好吗

建议少吃一点,特点是睡觉之前尽量不要吃水果,特别是含纤维高的水果,因为这样会不利于消化。一些凉性的水果在睡觉前也尽量少吃。吃水果最好的时间是上午,因为果胶、纤维素等可以起到吸收细菌毒素的作用,也可以帮助消化,有利于通便。其次是在饭前1小时,或者饭后2小时。如果晚饭吃得比较晚,饭后不久即将入睡,建议还是不吃为好。

2、孕妇不可以吃什么水果

山楂桂圆。很多孕妇怀孕早期都有呕吐、恶心症状,所以特别喜欢吃酸的东西。虽然孕妈们看着山楂就有流口水的冲动。但是,吃多了容易促使子宫收缩进而流产。特别是胎像不稳,或者习惯性流产的准妈尽量不要吃。桂圆吃了极易上火,热性体质的人吃了容易流鼻血。孕妇吃了容易动胎出血,所以还是不吃为好。不过到了临产的时候,吃点桂圆倒是有利于生产。

3、晚上吃什么水果瘦身

第一,山楂,可以降低血液中脂肪含量,而且还能降低胆固醇。第二,,富含维生素C,以及维生素B群,可以促进消化,润肠通便。第三,苹果,含有维C和苹果酸,分解体内多余脂肪,是身体纤细苗条。第四,葡萄柚,还有维生素P,可增强人体对维生素C的吸收,抑制糖分直接变成脂肪,利尿去浮肿。第五,西红寺,可以降低胆固醇,促进肠道蠕动,让小腹更加平坦。

4、高血糖可以吃什么水果

患有高血糖的人,吃食格外小心,连大米都有可能导致血糖升高。水果类,特别是葡萄、香蕉猕猴等高糖水果,千万不能碰。如果实在忍不住了,非常想吃水果,一天最多只能吃一个苹果。此外,要多吃番茄黄瓜等可以降血糖的蔬菜。如果感觉番茄黄瓜吃多了饥肠辘辘,可以吃一点玉米羹。最好每天测试一下血糖,看看那些食物你吃了血糖不会升高。

5、减肥期间吃什么水果最好

第一,番茄,卡路里含量很低,除了维生素C以外,全是水,吃再多都不会胖。不想吃晚饭,可以考虑吃番茄。第二,黄瓜,既是蔬菜也是水果,热量很低,维生素丰富,怎么都吃不胖。第三,西瓜,吃完西瓜后特别想小便,所以利尿消水肿,可以将体内多余的水分排出体外,如此一来身体就会更加纤细。第四,香蕉,有利消化,通便,但是香蕉含糖量高,血糖高的人最好别吃。

参考文献

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