白发在现在不仅仅是老年人的一种标志，同时，因为现在大家的生活工作压力都非常的忙，所以说现在很多年轻人头上也有几根白头发。那么这样不仅让大家看起来非常的老气，同时也让大家失去了很多晋升的机会。那么对于青年同胞来说的话，究竟有哪一些比较好的方法让自己的白头发黑回来呢？
白发主要与精神因素有关，多半是因为工作、应试等长期精神紧张及神经衰弱所致。所以，要学会开导自己，减轻压力。
伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如：事业不顺、家人去世或遭遇大病。
乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。所以，要保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”没有什么大不了的事!高兴起来吧!
不要熬夜!白领们往往加班较多又无暇锻炼，再加上饮食过于精细，最终导致营养素摄入不平衡，也很容易引发“少白头”。
科学均衡的饮食非常重要，所以，要不挑食、不偏食。
多吃含铁、铜、钴元素的青菜，比如：油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多吃富含B族维生素的食物，比如：粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。
肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
若想改善白发，黑芝麻、枸杞、何首乌需要适当多吃一些。
按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈并揉搓头皮，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，逐步延长至每次5-10分钟。
勤梳头。古人说“千过梳头，发不白”并无道理，勤梳头能加速血液循坏。
不管是对于老年人来说，还是对于年轻人来说，导致大家出现白发的原因有很多。当然最重要的一个原因就是自身的精神因素，有的人心里压力非常的大，那么这样就会导致大家吃不好，睡不好，从而引起大家内分泌失调。因此就会让大家在年纪比较轻的时候就出现了白头发，所以说当大家了解这样的一个原因之后，大家一定要有一个非常乐观的心态，面对任何事情，任何困难，都能以一个平和的心态去解决。同时大家也可以多吃一些维生素含量比较高的食物，比如说水果以及蔬菜。
