脖子落枕了怎么办 落枕的治疗方法

你们睡觉有落枕过吗？话说我真的经常落枕啊，因为我睡相不太好。哈哈哈。其实我睡觉喜欢动，所以可能自己在动的时候头就离开了枕头，导致第二天起来的时候就发现自己落枕了。落枕真的一点都不好玩啊，因为落枕的话第二天早上起来脖子一动就发出咔咔的声音，然后会抽筋的感觉，就会让你心情瞬间不好，所以落枕真的一点都好玩。不舒服是一回事，影响心情真的是超级不爽的。所以大家要多注意，现在我回家规矩多了，把枕头搞低点，所以落枕也不那么频繁了。下面我就来说说落枕了有什么治疗方法吧。看看吧。

其实，落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症，它引起受累的组织可有颈部肌肉、关节、副神经等。常常是以一侧损伤为多，所以，会出现头颈斜向一边。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不良，导致颈部某些肌肉牵拉过度引致损伤所造成的；也可以由于寒冷刺激风寒乘虚侵入而引起。

如果落枕症状明显的话，这就比较容易作出诊断，但应该注意的是跟颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质丧生和颈椎囊脱位等疾病相鉴别。主要鉴别的依据就是x线拍片了。落枕后，一般x线片显示，局部无异常改变，而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位等疾病的x线片都有不同程度的异常改变。

那么，落枕怎么治疗呢？脖子落枕了怎么办 落枕的治疗方法

1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次；如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。