央视辞职之后，消失在人们视线之中的柴静，最近重现回到了公众中，带来了一部关于雾霾的纪录片《苍穹之顶》，引发了社会各界人士对雾霾的新一轮关注。现在的环境污染实在太严重了，我们甚至很难见到一个好的天气，一年中有相当大的一部分时间都要与雾霾天为伍。为了身体健康，人们要么选择出门的时候戴着厚厚的口罩，要么选择尽可能的减少出去的机会，多呆在室内。雾霾天气，我们更要注意养生这个问题，下面就是雾霾天气一些饮食保养方法的归纳。
1、一般建议多食金针菇和南瓜。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
2、大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。 泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。
3、由于雾霾天出现的时候，空气中的细小颗粒会进入血管，破坏人们身体内的血管内膜，诱发心血管疾玻或是其他的疾病，因此，雾霾过后可以多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
现在，电视台在播放天气预报的时候，一般会播报空气污染指数。需要外出的人们，需要多关注这些信息，做好应对措施。最好多去学一下雾霾天的保养知识，为自己的养生做好各项准备。
